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哪些饮食习惯对身体不好

http://www.xinrongbj.com2018-04-20 11:51:58 来源:全民健康网

饮食是日常生活中的必然事件,但是饮食方法却十分重要,而错误的饮食方法常常会导致体重增加甚至引起消化疾。?敲,哪些饮食习惯对身体不好?下面就一起来看看吧。

哪些饮食习惯对身体不好

1、厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。

2、吃东西太过匆忙 当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

3、在工作时吃东西 从早上开会时的免费油(油食品)炸圈饼到中间休息时的免费饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上,办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。

通过以上内容的介绍,相信大家对哪些饮食习惯对身体不好已经有所了解了。充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛,所以大家在吃饭时要细嚼慢咽。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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